主页 > 周刊

养生小知 势 手脚冰冷乃冬病之源

时间:2019-07-29 来源:一起做游戏

手脚冰冷乃冬病之源,引起的原因有四个,你是哪一种?(附调理方法)

一.手脚冰凉乃冬季疾病之源!

有没有遇见过这样的人,这些人手脚常年都是冰冷的,哪怕炎炎夏日晒着最热的太阳也是手脚冰冷的,更何况现在正是寒风刺骨的时候。

眼下不断降低的气温对于这些人来说无疑是雪上加霜!这种情况在女性中最为常见,并且,手脚冰冷对女性来说很不友好!手脚冰冷有一个特点,就是手冷不过肘关节,脚冷不过膝关节的特点。

长期手脚冰凉会加重女性体内寒气,而寒气一生女性身体就不会那么健康了。手脚冰凉会导致女性冬季月经少、月经不调,甚至相对于夏天来说,更难怀孕!

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。另外,它与风湿病、胃病等疾病也有关联。可见,手脚冰冷乃冬季疾病之源啊!

二.手脚冰凉,别总怪天气,可能是疾病征兆!

冬季如果在户外没有充分保暖的话,我们的身体会启动一种“保护措施”:

把身体内一定量的血液优先运送到功能更重要的器官,比如心脏、肾脏等,而像四肢末端这种对于生存来说不那么重要的地方,血运就会减少,肢端循环不好,自然温度就会低。

当然,有时候手脚冰凉却提示着一些疾病。如果手脚冰凉的症状在回到室内一段时间后依然存在,就可能提示四肢本身的血液循环存在障碍。此外,手脚冰凉的背后还可能有以下疾病的征兆:

1.贫血

手脚冰凉最常见的病理性原因就是贫血了。贫血意味着血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官,四肢也不例外。

如果你觉得劳累、面色苍白、有时候喘不上来气、耐力下降,加上发冷、头晕、烦躁等症状的话,更应该考虑贫血的可能。

2.动脉硬化

如今慢性病的发病率一路走高,高血压、糖尿病、高脂血症等都是动脉粥样硬化的危险因素。脂肪在动脉中堆积,久而久之会导致动脉壁的改变,形成粥样斑块,最终影响血液流向四肢,导致手脚冰凉。

3.糖尿病

如果糖尿病患者的血糖控制不佳,常常会导致累及周围动脉的并发症。它会导致周围血管中斑块堆积,从而造成没有充足的血液到达指端,患者更容易手脚发凉。

4.雷诺现象

雷诺现象是一种特征十分鲜明的症状:这类患者常在冬季犯病,表现为手脚冰凉、苍白,随后手指或脚趾变为紫色、最后转为潮红,有的人会伴有手脚发麻的症状,往往有类似的家族史。

5.血栓闭塞性脉管炎

血栓闭塞性脉管炎是导致四肢动静脉狭窄和阻塞的一种疾病。这种疾病的最初表现可能是手脚冰凉和疼痛,若未治疗则会导致血管堵塞、组织坏死。

6.心功能减退

手脚冰冷的另一个可能的原因是心功能不足。心脏是运动血液的泵,可以把血液运送到全身各个器官。如果这个“泵”出了问题,自然会影响血液运行输送,造成手脚冰冷。

但这种情况一般会伴随着很多其他症状,如疲乏、运动耐力下降、呼吸困难、咳嗽、咳粉红色泡沫痰等等,手脚冰凉往往不会是最突出的表现。

三.手脚冰凉四大原因,你是哪一种?

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”,即是不通、瘀堵。

受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,人体脏腑功能失调等原因引起气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足才导致手脚冰冷,才会给百病可乘之机。

而灼灸却是一等一的纯阳之法,有经牌养生温和灸在,大可不再受这冰寒之苦!以下四种情况,请对号入座,辩证施灸。

1.血虚寒凝!

女性最易血虚寒凝。女性常因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而导致手足冰凉!

此外,还会伴有头晕、容易疲倦无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

【灼灸取穴】关元、神阙、命门

命门穴是督脉的要穴,为督脉接续气血,俗话说“傻小子睡凉炕,全凭火力壮。”这里所说的火力,就是我们命门所藏真火,称之为命门火。长期艾灸命门穴,可以调节督脉和膀胱经的经气,促进腰部血液循环,加快炎症产物的排泄,促进损伤神经的修复。

2.脾胃虚寒!

脾胃乃是气血生化之源。如果长期脾胃虚寒,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,那么该人就会出现手足冰凉。

进一步发展,还可能出现气弱少神、疲倦乏力,动则气短,食欲不振,脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。

【艾灸取穴】中脘、足三里

中脘是任脉与胃经交汇的枢纽,常言说“得胃气者生”,中脘就是调理胃气的要穴。

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。

3.肝气郁结!

脾气大的人易肝气郁结。肝气郁结的人常因肝气郁遏在内,气血无法达到四肢而出现手足冰凉。

同时,往往还会伴有神情抑郁、还易心烦,易发火,脾气大,压力大,常感心情不好,胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。

艾灸取穴中脘、天枢、关元、足三里

饮食停滞加里内庭,消食导滞:肝郁气滞加太冲,疏肝理气;寒邪内阻加气海,温中散寒;脾阳不振加脾俞,健脾温中。

中脘在脐上,是胃募、腑会,天枢在脐旁,为大肠募穴,关元在脐下,为小肠募穴,故不论何种腹痛,均可在局部选用上穴疏调胃肠气机;“肚腹三里留”,腹痛应首选足三里。诸穴合用,相得益彰。

4.肾阳虚衰!

肾虚不是男人的专利,很多女性也有肾虚的症状。中医认为,“肾阳”是肾脏生理功能的动力,也是人体热能的源泉。

当一个人的肾阳不足时,就会出现全身怕冷,面色发白,腰酸腿软,手足冰凉、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖等症状。

【艾灸取穴】命门、肾俞、太溪、复溜

复溜就是让血液重新流动起来的意思,它是肾经的母穴,具有滋阴补肾的功效。复溜在太溪直上2寸,对于治疗血瘀、妇科炎症,以及因流产留下的后遗症很有效。

并且,复溜这个穴位可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼,就说明有肾虚的情况,需要艾灸了。等到艾灸一段时间,复溜不酸不疼了,就说明肾虚的毛病治好了。

四.手脚冰凉日常调理

除了灼灸穴位,手脚冰凉日常调理注意以下三件事!

1.每天以用过的灸包或精油泡脚/泡澡

①泡脚:在较深的盆中加入四五十度左右熬制好灸包的热水,让水漫过脚踝。浸泡30分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时,再用纯植物的艾草精油滴水里揉搓双脚,效果会更好。在睡前用热水泡泡手脚,也能够促进末梢血液循环。

②泡澡:在热水中加入熬制好的灸包水或加入艾草纯植物精油,这样也有助于让身体暖和起来。

③洗澡:可用冷水和热水冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,来达到畅通血液的目的。(有心血管疾病的人不能用此方法)

相关阅读