主页 > 文化

有一个习惯最伤肾!有些人一天要伤好几次,为了肾脏赶紧戒了吧!

时间:2019-07-07 来源:一起做游戏

肾在我们的身体里面其实也是非常关键的,可是大家在生活中肯定每个人都会存在一些不良的生活习惯,但是如果说没有及时的去纠正过来的话,尽量是非常危险的,我们大家一定要及时的去纠正一些坏习惯才可以的,有一个特别坏的坏习惯,肯定会伤害我们的肾脏,有一些人一天都要伤心好几次,为了自己的肾脏感觉,应该要戒掉这样的坏习惯才可以到。

有一个习惯最伤肾!有些人一天要伤好几次,为了肾脏赶紧戒了吧!

那就是吸烟。你肯定想不到,吸烟不仅伤肺,也伤肾。这到底是为什么呢?其实烟草中的有毒有害物质,多达一千三百多种,人在吸烟的时候,烟雾吸入体内,很多肾毒性的物质就会损伤并杀害肾细胞,另外,吸烟的同时,肾脏中的自由基也会大大增加,同样会损伤肾脏。

血肌酐是反映肾功能的一个重要指标,如果血肌酐过高,就说明你的肾脏可能已经遭受到了损害。有研究表明,一个人,每天吸5支烟,3年内血肌酐升高的风险就会比不吸烟的人群增加近31%,而每年的吸烟量累计超过25包,慢性肾脏病的发病几率就会大大增加。

可见,吸烟对肾脏的影响非常大,很多人要问了,我是年轻人,代谢快,抽几根烟也无妨,并没有影响肾脏功能,但是实际上,表面看没有什么影响,但是量变导致质变,一旦形成损伤,将很难修复,而且时间越长,损伤也会越大。

如果你患有高血压,或是高尿酸,则更应该注意肾脏的保护,因为这两类人群吸烟,不仅不利于本身病情的控制,还会加剧肾脏的损伤,所以烟民朋友们,为了自己的身体健康,还是提早戒烟吧,我们的肾脏需要我们好好爱护它,日常生活中也要尽量做到以下几点:

第一点,多喝水,2016《中国居民膳食指南》提醒我们,每天饮水量应为1500-1700ml,如果肾脏功能没有问题,建议足量饮水,因为多喝水多排尿,可以帮助肾脏很好的排出毒素。

第二点,锻炼身体,但是要适度、适量,因为我们的肾脏非常“娇气”,过度运动和劳累都会加剧肾脏的损伤,所以如果想运动,一定要适可而止。

所以大家在生活中还是应该要多注意及时的去纠正一些坏毛病,如果是没有及时的去纠正的情况下这个危险的,那么这个时候也会影响到我们的身体健康,有一些小坏习惯,真的是非常影响着我们的身体健康,甚至可能会导致我们的肾脏出现很多的毛病,所以大家必须应该要积极的去控制这个。